میخام وزن کم کنم و دنبال یه رژیم یا یه راهی هستم لطفا کمک کنید
دکتر بهاره رهنما حرف نداره
منم ازش رژیم گرفتم عالیه
رژیم کانادایی من گرفتم خیلی راضیم
رژیم بهاره رهنما به چه صورته
من چند روزه یه رژیم گروهی ثبت نام کردم
میشه توضیح یه. چند کیلو و چه مدته
همه چی میتونی بخوری یعنی اصلا نمیگه امروز باید ناهار اینو بخوری شام اینو
بهت یه لیست میده و با توجه به مقداری که باید مصرف کنی رژیم میده بهت
از رو همون لیست خودت انتخاب میکنی هر چی دلت خواست
مثلا میگه ناهار گروه غلات یک واحد گروه گوشت یک واحد
حالا شما خودت با توجه به اینکه اون روز میخوای چی بپزی انتخاب میکنی
مثلا لوبیا پلو میخوای بپزی دیگه میدونی ازش به چه اندازه بخوری که زیاد نباشه
امیدوارم توضیحم واضح باشه
اما در کل به هر کی برسم پیشنهادش میکنم
بی اندازه منصف و با پشتیبانی عالی هست
هر وقت سوال داشته باشی در جا جواب میده خیلیم ارزونه من دو ماهه گرفته بودم پنجاه تومن شد هفت ماه پیش
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 دقیقه پیش
5 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز