سلام خانوما
کسی راه کار برای خارج شدن از
استپ وزن داره
شنیدم دمنوش های نیوشا خوبن
باید رژیمتو تغییربدی
نيوشا اصلاااا تاثيري نداره😶👆
ولي يه مدت ورزشو يا بزار كنار غذاتو عادي كن ولي زياد نه
دوباره رژيم بگير
يا مدل رژيمتو تغيير بده
يا اينكه ورزشتو رژيمتو سنگين تر كن
هزار تا راه هست
بايد ببيني چطوري بودي حالا تغييرش بدي
یه شوک به بدنت بده
مثلا سه روز خامگیاهخواری کن
یه سه روز فقط پروتین بخور و کرب رو حذف کن
یه یک هفته رژیم پنج دو بگیر
رژیم شوک
حلقه هولاهوپ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
