سلام خانوما.
من میخوام رژیم شروع کنم البته شروع کردم ولی گهگاهی میشکنم ولی اگه گروهی باشه خوبه همه به خاطر رقابت رعایت میکنن بیاین شروع کنیم باهم همه وزن و قد خودشونو بزازن البته وزن دقیق فردا صبح ناشتا.و از فردا یا همین امروز شروع کنیم نظرتون چیه
من که متنفرم از چاقی ولی برعکس با اینکه متنفرم ولی به نتیجه ای هم نمیرسم البته میرسم ولی ثابت نمیمونم اصلا چندبار ۲۰ کیلو دادم و گرقتم دیکه خسته شدم میخوام ایندفعه جدی باشم شما بیایین بهم کمک کنین همگی باهم گزارش بدیم😓😭