🤔
وزنت بالاس باید پله پله وزن کم کنی
روزی 6 وعده غذا بخور، تو نعلبکی، برنج سفید نخور، برنج از نون بیشتر چاق میکنه، برنج سبز بخور،
اب کرفس همراه با غذا بخور، مزه ای که داره مثل خود ابه اما برا کاهش وزن عالیه
سعی کن نون رو نصف کنی، و بیشتر از نصف چیزی نخوری
ورزش فقط دراز نشست برو، هر تعداد که توان داری، حتی اگه دو تا باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز