🤔
وزنت بالاس باید پله پله وزن کم کنی
روزی 6 وعده غذا بخور، تو نعلبکی، برنج سفید نخور، برنج از نون بیشتر چاق میکنه، برنج سبز بخور،
اب کرفس همراه با غذا بخور، مزه ای که داره مثل خود ابه اما برا کاهش وزن عالیه
سعی کن نون رو نصف کنی، و بیشتر از نصف چیزی نخوری
ورزش فقط دراز نشست برو، هر تعداد که توان داری، حتی اگه دو تا باشه
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز