لاغری

عزیزم شما خیلی با تجربه این یه تاپیک میزنین با ریزه کاریا توضیح بدین لطفا

نه بابا خیلی سرم شلوغه البته شبا دیر میخوابم زودتز از ۱ نمیخوابم کلا زندگی سگی دارم🤣

ممنونم دوست عزیز

حتما  ولی همین چیزها یی که گفتم رو رعایت کنید خیلی از مشکلاتتون حل میشه

این گروه هم عالیه

📣📣📣توجه توجه📣📣📣

آقایان و بانوان محترم لطفا جهت عضویت در گروه پرسش و پاسخ طب اسلامی (استاد قاسمی) در آدرس ذیل عضو شوید.


https://t.me/joinchat/D4nImTwvTTeZjKINufGOVg

فقط رژیم و ورزش.دمنوش، گن و.همش تبلیغ هست.در کنارشون رژیم وورزش نباشه پول دور ریختن هست.ساختن یه بدن 20 درصد ورزش هست و 80 درصد رژیم صحیح

مرسی عزیزم

ماهی7 ، 8 کیلو با فلان روش وبهمان روش همش الکی هست و ضرر برای بدن.اتفاقا قبل خواب هم میتونین مثلا یه لیوان شیر با یه قاشق چایخوری مثلا کنجد یا هر چیز دیگه ای بسه به برنامتون میل کنین.به نظر من برین زیر نظر مربی کاربلد.

ممنون عزیزم