سلام خانومها
گاها بی خواب میشم و تا دم صبح بیدار
شما اگه اینجورید چکار میکنید
من قهوه ميخورم كه تا صب بيدار بمونم بعد از صب تا ظهر بخوابم
باید دلیلشو پیدا کنی
منم تا چهارصبح بیدارم. چهار صبح میخابم تا نه ده صبح
من این شبا هم تو نی نی سایتم هم به کارام میرسم
وای منکه خیلی میخوابم همش خمیازه خواب نمیدونم چرا چند هفتس اینجوری شدم یعنی دوست دارم دوروز کامل بخوابم هیچکی بیدارم نکنه تا سیر شم
منم میام توی نی نی سایت میﭺرخم!یا باگوشی بازی میکنم تا وقتی که خوابم بگیره
اگه بدونی چقدر خطرناکه سعی میکنی ولیلشو پیدا کنی حتما بعد از ظهرها نخواب حتی یه چرت کوچولو شبا کافیین نخور جای خوابت خنک باشه یه ساعت قبل خوابم کم کم چراغا رو خاموش کن
فعاليت بدنيتو زياد كن طول روز كه خسته باشه بدنت راحت تر بخوابي
اگرم نميتوتي وقتي دير وقت ميخوابي مثل نزديك صبح ساعت بزار چهار ساعت بعد خوابت بيدار شي يواش يواش خوابت تنظيم ميشه
اگرم نشد اختمالا استرس داري بخاطر اونه بايد درمانش كني
گل گاوزبون بخور قبل خواب اهنگ اروم گوش بده چشاتو خسته کن
تا وقتی که خوابت نمیاد دراز نکش چون اینجوری تنت اسراحت میکنه خوابت نمیگیره.
باید ببینی مشکل افسردگی داره وقتی اعصابت خورد میشه و استرس داری بی خواب میشی
نزدیک پریودت خوابت بهم میریزه
اتفاق جدیدی برات افتاده
اول راه های سنتی رو بری اگه خوب نشدی و علائم دیگه هم داشتی برو پیش یه پزشک عمومی بهت قرص بده که سیکل خوابت منظم بشه و اگه دیگه ادامه دار شد باید بری پیش روانپزشک
میتونی هم فعلا با مشورت دکتر داروساز قرص ملاتونین 3 بخوری ببینی خوابت خوب میشه یا نه.
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز