لاغری

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/31

تعداد پست: 72

سلام ،میشه کمکم کنید،دوچرخه ثابت گرفتم برای لاغری شکم وپا کدوم درجه کار کنم ک تاثیر داشته باشه؟اخه شنیدم با دنده سنگین بزنی عضلات سفت میشه نه لاغر ،حانمای ک تجربه دارن میشه بگین لطفا؟😘😘

سلام میشه کمکم کنیددوچرخه ثابت گرفتم برای لاغری شکم وپا با کدوم درجه کار کنم ک تاثیر داشته باشه اخه شنیدم با دنده سنگین کارکنی عضلات سفت میشه نه لاغر

بدترین شکل دلتنگی ،موقعی که کسی که دوسش داری کنارته، ولی بهش نمیرسی.

1397/04/21

11:27

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sahar65

عضویت: 1396/05/15

تعداد پست: 1163

اگه فهمیدی به منم بگو

راستی تاثیری تو لاغری ران پا داره

وزن قبلی ۷۱😤 و وزن فعلی۵۹/۵۰۰ 🤔وزن هدف ۵۷😊

1397/04/21

11:29

0 نفر لایک کرده اند ...

nastaran69

عضویت: 1396/09/01

تعداد پست: 5610

آره عزیزم باید سرعتی و سبک بزنی دنده سنگین حجم میاره بدتر

تا جای کسی قرار نگرفتی قضاوتش نکن که اگر کنی جاش قرار میگیری

1397/04/21

11:30

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مرسانا،م

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/31

تعداد پست: 72

اگه فهمیدی به منم بگو راستی تاثیری تو لاغری ران پا داره

تو این مورد ک خیلی خوبه من بیشتر برای بالا تنم میخوام😕

بدترین شکل دلتنگی ،موقعی که کسی که دوسش داری کنارته، ولی بهش نمیرسی.

1397/04/21