خیلی کم غذا شده بیچاره انقد تو گرما میمونه خونه ک میاد از غذای گرم بدش میاد اگه غذای سرد کسی بلده برام توضیح بده یکی دوبار الویه و آبدوغ خیار درست کردم نمیشه ک کله تابستون همین ۲تارو بخوره
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عزیزم غذای آبدار که معمولا گرم خورده میشه توی این فصل دل خیلیا رو میزنه، غذاهایی درست کن که حالت آبدار نداشته باشن و داغ نیار سر سفره. مثلا کوکو یا کتلت یا ماکارونی و استامبولی بذار از داغیش کم شه بعد با چیزای خنک مثل گوجه و خیارشور و دوغ بیار بخورین. بعضی غذاها هم که سردشون خوشمزه تره مثل کشک بادمجون