اوتمیل

چیه؟

جو ۲سر پرک با پوره انواع میوه و گاهی شیره انگوری چیزی توش میریزم

برا بچه؟؟؟

یه سری غلات و اینها رو با عسل و. شیره خرما و مغذی جات تو میکسر هم میزنیم و بعد چند ساعت تو یخچال و بعد مصرف

موز یا سیب ، دانه چیا، کره بادوم زمینی، جودوسرپرک ی تفت ساده میدم خوشمزه تر میشه، عسل یا خرما، کاکائو اگه دوس داشتی میریزم داخل مخلوط کن یک دقیقه میزنم میذارم داخل یخچال یکم خنک شه روش پودر نارگیل هم میزنم خوشمزه میشه اگه سیب بریزم دارچین هم یکم میزنم

اول جو دو سر پرک رو پودر کن ، هرچی پودر تر باشه بافتش بهتر میشه ، نصف لیوان شیر بریز تو قابلمه کوچیک یا تابه فرقی نمیکنه، بزار یخورده گرم بشه اگه میخوای رژیمی باشه شکر نریز اگه نه یکی دو قاشق بریز ، نصف لیوان هم جو دو سر بریز آروم آروم هم بزن یه حالت هلیم میگیره بعد که برخورده سفتی داشت امادس، با کره بادوم زمینی و آجیل و کشمش خوشمزه میشه

جو دوسر پرک رو با شیر و کره بادام زمینی و موز و گاهی عسل از شب قبلش میزارم قشنگ تا صبح نرم میشه

جوپرک و شیر میذارم رو گاز یکم میجوشه

بعد عسل یا گردو یا چیز دیگه خواستم اضافه میکنم