من پنج ماهه فقط و فقط اونقدری که میخوردمو نصف کردم حدود 6 کیلو کم کردم
من تو دوماه و نیم 8 کیلو وزن کم کردم.
فقط با کالری شماری و ورزش روزانه حداقل نیم ساعته. (یا رقص یا پیاده روی).
وزن اولیه ام 88 بود الان 80 ام.
وزن هدفم 68 کیلوئه.
انشالله تا آخر مهر بهش میرسم
فقط باید اراده کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز