2777
2789
هوازی کلا سختهولی وزنه زدن ی چیز دیگس

وزنه زدن با سیستم فسفاژنی

اگر سیستم لاکتیک باشه اوضاع فرق می کنه

در مسیر پیشرفت، با قلبی سرشار از انرژی و لبخندی بر لب.

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

باید زیر دیپلم میگفتی

وزنه زدن زیر 20 ثانیه و انتخاب وزنه معمولا سنگینتره

وزنه زدنی که 1 تا 2 دقیقه طول بکشه که معمولا کشتی گیر و جودوکار می زنند با رشته رزمی

در مسیر پیشرفت، با قلبی سرشار از انرژی و لبخندی بر لب.

اره اولی عالیه ی حال دیگسهرچند دومی بسته به هدفه ان شالله موفق باشید

عمومی همه انجام میدن در بازه های مشخص، خودم ساعت 10 صبح انجام میدم

زنده باشید، تشکر 🙏🏻

در مسیر پیشرفت، با قلبی سرشار از انرژی و لبخندی بر لب.

بله خداروشکر، همینطور ادامه بدید عالیهمنم ۶سال پیش خیلی عمیق به ورزش می پرداختم، بعد آسیب دیدگیم به ...

سپاسگزارم 🙏🏻🙏🏻

آسیب دیدگی برای همه ورزشکارا مخصوصا حرفه ای ها هستش بیشتریا ریکاوری می کنند برمیگردن مگر خیلی خیلی آسیب شدیدی باشه،ایشالله موفق باشید🙏🏻🙏🏻 دیگه 27 سال ورزش می کنم ،البته اگر هم نکنم بیمار میشم حقیقتا، والبته تورنومنت هم دارم.

در مسیر پیشرفت، با قلبی سرشار از انرژی و لبخندی بر لب.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اذان صبح صادق

faryada | 1 دقیقه پیش

خانما یسوال

girll12 | 3 دقیقه پیش
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز