2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

پیاده روی و کم خوردن

برای سلامتی و تعجیل ظهور آقامون...حضرت عشق.... مهدی فاطمه صلوات.....شمایی که میخونی..🤨 تویی که دعات میگیره و ما خونه خریدیم از دعای خیرت،واسه سلامتی پسرم هم دعا کن😔

منم الان تقریبا ۲ ماه هست دارم پیاده روی تند میکنم. روزی ۲ساعت و نیم. سر ۲۰ روز ۱کیلو و نیم کم کرده بودم ولی دیگه رو وزنه نرفتم. پهلوهام لاغر تر شده. البته غذا هم کم میخورم 

2824
2823
2791
2779
2792