5روز دیگه یه مهمونی دعوتم..یه لباس مناسب اون مهمونی دارم كه كلی هم پولش رو دادم..3ماه قبل خریدمش،دیروز پوشیدمش ببینم اندازه اش خوبه...واای دیدم زیپش بسته نمیشه..خیلی ناراحتم،نمیخوام دوباره هزینه كنم...از دیروز شروع به ورزش و رژیم سخت كردم،بنظرتون ممكنه تو 5روز سایز كم كنم؟
صبح یه ساعت رفتم پیاده روی،،تو خونه و حلقه رو گذاشتم وسط هال،بین كارام میام و حلقه میزنم...
گن بپوش
اگه اصلا اصلا کروبوهیدرات و شیرینی نخوری تو این پنج روز میشه
آره میشه .وحتما گن هم بپوش
به نظرم یه لباس دیگه بپوش ولی رژیمو ورزشو حفظ کن تا کم بشه سایزت. این جوری که گفتی زیپت بسته نمیشه فکر نکنم با ۵ روز حل بشه
رژیم شیر خرما بگیر یا رژیم میوه ورزش کن کم میشی
سلامتی مهم تره لباس ارزشی نداره ببر خیاط شاید بتونه کاریش بکنه
مایعات خییییلی بخووور ساعتی یه لیوان بخور اینجوری حداقل در روز ۱۲تا لیوان رو خوردی
گوشیت رو بزار رو هشدار ک هر یه ساعت یه ساعت یادت بندازه
شیرینی نوشابه اصلا نخور. میان وعده اب کرفس و اب گوجه فرنگی بخور. برنج اصلا نخور. نونم زیاد نخور. فقط پختنی و کباب بخور البته مقدا. کم. اگه واقعا رعایت کنی میشه.
کاهش وزن دریک هفته فقط نیم کیلو تایک کیلو مجازه.اگر خیلی لباست تنگ نشده از گن استفاده کن الان گن های جدیدی اومده
بهنظرمبایدبرییهلباسدیگهبخریچونتو۵روزبارژیم
شوکهمفقط۲٫۵کیلونهایتکممیکنیتازهاگهدرست
بگمهر۵کیلوکاهشیکسایزکم میشی
