<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/1892218/%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C">پیاده روی

Samaneh8051

عضویت: 1394/05/26

تعداد پست: 1829

آره مخصوصن ران و ب اس ن رو...بیشتر سفت میکنه و اگه چربی اضافی باشه ب مرور آب میکنه.

شاید در جهانی دیگر….

1397/04/10

|

09:52

2 نفر لایک کرده اند ...

خداگونه

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 7140

بدنسازي و استقامتي انجام بده

وقتی فکر میکنم ممکن است تمام زندگیم را از قبل نوشته باشی ،لبخندی مسرت بخش تمام وجودم رادربرمیگیرید و دیگر مانند گذشته برایم رعب آور نیست .وای خدا چه زیباست زندگی که به دستان تو نوشته شده باشد .و من بیصبرانه منتظر فرداهایی زیبا و خداگونه و هستم.فرداهایی که خوشبختی عشق خداگونگی موفقیت معنویت ثروت تلاش دانش معرفت نبوغ سلامتی زیبایی آرامش ومعجزات خدانوشت، بینظیر برایمان در نظر گرفته ای......⁦❤️⁩⁦⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦خدایا با تمام وجود تلاش میکنم در دستانت آسوده به نظاره بنشینم،تا مبادا با خودمحوریم خدانوشتهایت را خدشه ای وارد شود .(((و اینست راز تو برای همه مان که خوشبختی ها را پاک کردیم و .........)))

1397/04/10

|

09:53

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/27

تعداد پست: 5917

آره مخصوصن ران و ب اس ن رو...بیشتر سفت میکنه و اگه چربی اضافی باشه ب مرور آب میکنه.

نه اصلا چربی ندارم فقط یکم شکمم بخاطر زایمان بزرگه و شل شده

در تاریخ 9/9/99 بهترین اتفاق زندگیم افتاد😍😍😍

1397/04/10

|

09:53

سونیا1373

عضویت: 1396/12/25

تعداد پست: 1776

آره مخصوصن ران و ب اس ن رو...بیشتر سفت میکنه و اگه چربی اضافی باشه ب مرور آب میکنه.

من پایین تنم کوچیکه بالاتنم درشته. چ خاکی بسرمبریزم

حس میکنم عشقت دردی که دنیامو بغل کرده ////حال و هوای من تا بر نگردی بر نمیگرده///وقتی ازم دوری دل تنگی رو قلب من آواره ////هر جا برم فکرت حتی یک شب تنهام نمیذاره////حال دلم باتو خوشه بغضت صدامو میکشه این عشقه/////هر جا که میرم مقصدی با من به دنیا آمدی این عشقه/////وقتی بهت فکر میکنم حس میکنم عطر تو رو میگیرم////حتی من از تصور اینکه به من فکر میکنی میمیرم///////وقتی ازم دوری دنیام جهنمه حس میکنم هوا کمه/////هر جا برم دورم هر جا بری دوری////غربت تمومه عالمه////وقتی ازت دورم قلبم نمیزنه این حال هر شب منه////دنیا بدون تو زندون بی دره بغضه که گریه میشه یک ذره......

1397/04/10

|

09:53

yaldaaaaaaa

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 10572

گلم رون و باسنتون رو موقع میاده روی منقبض کنین تیلی رو خوش فرم و سفت شدنش تاثیر داره اگ تشنتون شد جای اب شیر کاکائو یا شیر موز بخورین نمیزاره بدنتون لاغر شه و ب حاش فرم دهی میکنه

1397/04/10

|

09:54

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/27

تعداد پست: 5917

بدنسازي و استقامتي انجام بده

خوبه؟دوست دارم شکمم سفت بشه عضلات م شکل بگیره

در تاریخ 9/9/99 بهترین اتفاق زندگیم افتاد😍😍😍

1397/04/10

|

09:54

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/27

تعداد پست: 5917

گلم رون و باسنتون رو موقع میاده روی منقبض کنین تیلی رو خوش فرم و سفت شدنش تاثیر داره اگ تشنتون شد جا ...

ممنون عزیزم دوست دارم بدنم خوش فرم بشه اصلا نمیخوام لاغرشم

در تاریخ 9/9/99 بهترین اتفاق زندگیم افتاد😍😍😍

1397/04/10

|

09:55

خداگونه

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 7140

ورزش اصولي و كششي و استقامتي و بدنسازي خيلي خوشفرمت ميكن و عضلاتتم شكل ميده

منكه خيلي راضيبم

وقتی فکر میکنم ممکن است تمام زندگیم را از قبل نوشته باشی ،لبخندی مسرت بخش تمام وجودم رادربرمیگیرید و دیگر مانند گذشته برایم رعب آور نیست .وای خدا چه زیباست زندگی که به دستان تو نوشته شده باشد .و من بیصبرانه منتظر فرداهایی زیبا و خداگونه و هستم.فرداهایی که خوشبختی عشق خداگونگی موفقیت معنویت ثروت تلاش دانش معرفت نبوغ سلامتی زیبایی آرامش ومعجزات خدانوشت، بینظیر برایمان در نظر گرفته ای......⁦❤️⁩⁦⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦خدایا با تمام وجود تلاش میکنم در دستانت آسوده به نظاره بنشینم،تا مبادا با خودمحوریم خدانوشتهایت را خدشه ای وارد شود .(((و اینست راز تو برای همه مان که خوشبختی ها را پاک کردیم و .........)))

1397/04/10

|

09:55

Samaneh8051

عضویت: 1394/05/26

تعداد پست: 1829

من پایین تنم کوچیکه بالاتنم درشته. چ خاکی بسرمبریزم

دور ازجون.اگه فرصت باشگاه رو داری فقط برو باشگاه با دستگاه کار کن.وزنه زیاد بذار تو دستگاه و تعداد کم بزن.به مربی هم واضح بگو میخام پایین تنم حجم بگیره.البته اولاش مراقب باش عضلاتت نگیره.حرکت تند و تعداد بالا لاغر میکنه و حرکت با وزنه سنگین و آهسته حجم میاره و پرورش میده اون عضله رو.توی اینستا هم سرچ کنی زیاده حرکت واسه پایین تنه.

شاید در جهانی دیگر….

1397/04/10

|

09:56

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/27

تعداد پست: 5917

ورزش اصولي و كششي و استقامتي و بدنسازي خيلي خوشفرمت ميكن و عضلاتتم شكل ميده منكه خيلي راضيبم

مرسی عزیزم❤

در تاریخ 9/9/99 بهترین اتفاق زندگیم افتاد😍😍😍

1397/04/10

|

09:56

عروس_اردیبهشت

عضویت: 1393/02/25

تعداد پست: 4661

نه اصلا چربی ندارم فقط یکم شکمم بخاطر زایمان بزرگه و شل شده

بیشترتناسب اندام میاره اگه چربی داشته باشی آب میشه وآگه نه بدنت تناسب خودشاحفظ میکنه

خوشبختی یعنی اینکه قلب مادرت بتپدوسایه ی پدرت بالای سرت باشد

1397/04/10

|

09:56

سونیا1373

عضویت: 1396/12/25

تعداد پست: 1776

دور ازجون.اگه فرصت باشگاه رو داری فقط برو باشگاه با دستگاه کار کن.وزنه زیاد بذار تو دستگاه و تعداد ک ...

ممنون عزیزم

حس میکنم عشقت دردی که دنیامو بغل کرده ////حال و هوای من تا بر نگردی بر نمیگرده///وقتی ازم دوری دل تنگی رو قلب من آواره ////هر جا برم فکرت حتی یک شب تنهام نمیذاره////حال دلم باتو خوشه بغضت صدامو میکشه این عشقه/////هر جا که میرم مقصدی با من به دنیا آمدی این عشقه/////وقتی بهت فکر میکنم حس میکنم عطر تو رو میگیرم////حتی من از تصور اینکه به من فکر میکنی میمیرم///////وقتی ازم دوری دنیام جهنمه حس میکنم هوا کمه/////هر جا برم دورم هر جا بری دوری////غربت تمومه عالمه////وقتی ازت دورم قلبم نمیزنه این حال هر شب منه////دنیا بدون تو زندون بی دره بغضه که گریه میشه یک ذره......

1397/04/10

|

09:56

yaldaaaaaaa

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 10572

ممنون عزیزم دوست دارم بدنم خوش فرم بشه اصلا نمیخوام لاغرشم

😊همونی ک گفتم انجام بدین بعد یه مدت نتیجشو میبینی

1397/04/10

|

09:57