ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
[QUOTE=94282408]من خودم از محل کارم معرفی شدم اما چند نفرو میدونمکه با معرفی نامه از فرماندار یا نماینده رفتن همین ...[/QUOTببخشید کجا کار میکنید البته آن دوس دارین جواب بدین....سند خونه ام ندارم آخه....از محل کار چ نامه ایی بگیره شوهرم...پیش نماینده بزن چی بگم سر زبونم ندارم اخه
واسه برنامه غذایی من سالهاست برنامه غذایی نوشتم زدم رو در یخچال.با ذکر روز هفته.یعنی مثلا میدونم شنبه چی میخوام درست کنم و...
تقریبا همیشه هم خریدهام هدفمنده چون تا حدودی از موجودی یخچال خبر دارم و اینکه میدونم غذا چی میخوام درست کنم هم کمکم میکنه.
شما هم میتونین طبق ذائقه اتون غذاهاتونو لیست کنین و یه جوری بنویسین که مثلا دو روز پشت سر هم خورشی نباشه دو روز نونی.یا گوشتی. یکی در میون باشن.هم غذاها متنوع میشن هم خریدتون هدفمند و وقتی غذاهای سبزیجاتی و غیرگوشتی هم داشته باشین تو وعده هاتون هزینه اتون هم پایین میاد
عزیزم یه نون با یه پنیر بسته بندی میکنیم وبه همسایه هامون به هر خانواده یکی میدی بقیشم میزاریم توماشین وبه هرکی سر راهمون دیدیم میدیم.جایی رو مشخص نکردیم مثلا تو مسجد بدیم هرجاشد پخش میکنیم فرقی نداره.انشالله اگه بتونیم میبریم بهزیستی امسال
عالیه منم جدیدا برنج و گوشت رو روز درمیون کردم.ینی یه روز برنج و خورش یا پلو ترکیبی و یه روز نونی.. ...
بافصل غذاهاتون فرقی نمیکنه ؟مثلا من بعضی غذاهارو وقتی هوا سرده درست میکنم مثل عدسی وسوپ وآش ولی برای تابستون بیشتر آش دوغ درست میکنم که سردشم میشه خورد ولی برنج ثابت هست یاتابستون بیشتر سالاد ماکارونی البته برای شام میگم که سبک میخوریم.یا اطراف ما کنگر وسبزی کوهی هست که با ماست چکیده وسیر خوشمزه میشه برای شام درست میکنم تا اواخر خردادم هستن