چند ورزش ساده برای کم شدن دور شکم بگید
حلقه
شکم جاییه ک سخت تر از همه آب میشه با ورزش راحت میخوای کوچیکش کنی؟😂😂😂😂
درازو نشست برو
دراز و نشست و پیاده روی
باس بری باشگاه برنامه ورزشی بگیری رژیم غذاییتم کنترل کنی!روزی چن تا درازو نشست میری؟ تو چ تایمی انجام میدی؟
یه تمرین تنفس هست که روش درستش الان یادم نیست، ولی باید روزی چن نوبت و چندین ثانیه شکمتو تو نگه داری تا شکمت بره تو و عضلات شکمت سفت بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز