خب تو پر بودن هم هست و وزن رو زیاد میکنه
ببین الان ده کیلو اضافه وزن داری واقعا برای سلامتیت خوب نیست من کار زیباییش ندارم چون بنظرم همه بدن ها قشنگن اما 10 کیلو اضافه وزن داری
این ده کیلو رو کم کنی تقریبا توپر بنظر میرسی و متوسط
اگه میخوای اسکینی باشی ( مثل مدل ها ) دیگه باید وزنو برسونی رو 50 که خیلی شیکه بنظرم
در کنارش حتما ورزش هم کن که بدنت سفت و جمع بشه
برای مرحله اول بنظرم هدفتو بزار روی 5 تا 10 کیلو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز