قرص نخورین.عمل نکنین.رژیم های سخت نگیرین.میوه و سبزی روغن زیتون و عسل بخورین.باید صبر داشته باشین.حتما کم کم وزن ازدست میدین و پایدارتره.صبحهاهم ناشتا یک ساعت قبل ازصبحانه یک لیوان آب ولرم همراه با یک قاشق عسل و آبلیموی طبیعی بخورین من توی یک ماه سه کیلو اینجوری ازدست دادم فروردین پارسال و هنوز هم برنگشته وزنم