؟
چن روزه؟
از تاثیراتشم بگیننن
واقعا تاثیر داره؟
من
چند ساله مدیتیشن میکنم
نمیتونم بگم که به آرامش مطلق رسیدم و حالم خیلی خوبه
ولی وقتی مدیتیشن میکنم ذهنم سبک میشه آروم میشم ،برمیگردم به لحظه حال و اضطرابم کم میشه
ارام سازی انجام می دم
نه مدیتیشن
روان درمانگرم بهم یاد داد
تنفس عمیق شکمی توجه به مسیر تنفس
گوش دادن به صداهای اطرافم
مشاهده افکارم بدون قضاوت خودم
و..
6 ساله
اما یکساله که خیلی بیشتر انجام میدم
رو تمام جوانب زندگی اثرمیذاره
من هروقت نیاز داشته باشم یه شمع سفید روشن میکنم و یه چوب دارچین هم روشن میکنم
چشمامو میبندم و ذهنمو خالی میکنم و به انرژی های مثبت فکر میکنم و واقعا تاثیر داره
من منظم انجام نمیدم
ولی واقعا تاثیرگذاره
به شرطی که درست و اصولی باشه
من خودم پیش مربی یوگام انجام میدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز