سلام. ورزشکارهای حرفه ای لطفا راهنمایی بفرمایید.
من بعداز سالها دوری از هرنوع ورزش و فعالیت بدنی دوست دارم دوباره شروع کنم ولی اینبار زمان بذارم و برای سرگرمی نمیخوام برم.
۱: موردی که برام اهمیت داره تناسب اندام و زیبایی هم هست. ۲:مکمل هم باشن دوتا ورزشی که میرم. ۳:دست خیلی درگیر نباشه و عضله سازی و انقباض نداشته باشه.
و دوتا ورزش در کنار هم میخوام برم .
خودم مدنظرم تکواندو و دومیدانی هست.
تکواندو چون بهش علاقه دارم قبلا مدت کوتاهی کار کردم . درمورد دومیدانی اطلاعی اگر دارید بگید لطفا