رژیم کتوژنیک و دویدن روزی دو ساعت
بله درسته خیلی از این کارا رو انجام دادم ولی نتیجه مطلوب رو نگرفتم
مثلا باشگاه که میرفتم ۸۲ تا ۸۳ در گردش بودم و هیچ وزنم بالا پایین میشد
الان باشگاه نمیرم یه وزن ثابتی وایسادم و دیگه بالا پایین نمیشه لااقل
منم ۹۰ کیلو ام با قد ۱۷۰ همین کارا رو می کنن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز