لاغری

shek990

مدیر استارتر

عضویت: 1404/02/05

تعداد پست: 549

سلام خانمها

توی ی هفته با کم خوری چقدر میشه لاغر شد؟؟

امروز

01:28

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

hamed____

عضویت: 1405/03/28

تعداد پست: 139

٢ كيلو

1405/06/12

01:28

0 نفر لایک کرده اند ...

shek990

مدیر استارتر

عضویت: 1404/02/05

تعداد پست: 549

٢ كيلو

واقعا میشه؟؟

1405/06/12

01:28

0 نفر لایک کرده اند ...

مریم‌گلی

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

لالایی۱۰۰

عضویت: 1400/05/05

تعداد پست: 3083

بستگی به متابولیسم بدنت و رژیم داره..من با رژیم جنرال موتور هفت سال پیش سه کیلو نیم کم کردم یک هفته

1405/06/12

01:29

0 نفر لایک کرده اند ...

shek990

مدیر استارتر

عضویت: 1404/02/05

تعداد پست: 549

بستگی به متابولیسم بدنت و رژیم داره..من با رژیم جنرال موتور هفت سال پیش سه کیلو نیم کم کردم یک هفته

چجوریه میشه بگی خیلی دوست دادم سریع لاغر بشم

1405/06/12

01:29

0 نفر لایک کرده اند ...

hamed____

عضویت: 1405/03/28

تعداد پست: 139

واقعا میشه؟؟

اره ديگ

بدون برنج بدون نون بدون هر چيزي ك شيرين باشه حتي كشمش

1405/06/12

01:30

0 نفر لایک کرده اند ...

shek990

مدیر استارتر

عضویت: 1404/02/05

تعداد پست: 549

اره ديگبدون برنج بدون نون بدون هر چيزي ك شيرين باشه حتي كشمش

ن کم خوری منظورم اینکه ک کلا کمتر بخورم مثلا برنج نهار کم شام کم صبحانه کم

1405/06/12

01:32

0 نفر لایک کرده اند ...

hamed____

عضویت: 1405/03/28

تعداد پست: 139

ن کم خوری منظورم اینکه ک کلا کمتر بخورم مثلا برنج نهار کم شام کم صبحانه کم

نيم كيلووو يك هفته كم بشي نهايتا

1405/06/12

01:32

0 نفر لایک کرده اند ...

لالایی۱۰۰

عضویت: 1400/05/05

تعداد پست: 3083

چجوریه میشه بگی خیلی دوست دادم سریع لاغر بشم

من الان یک ماه و نیم در حال رژیم هستم ۳کیلو کم کردم با کم خوری نون و برنج

بزن نت رژیم جنرال موتورز میاد برات آسون..کنارش یک سوپ سبزیجات درست کن هر وقت گشنه شدی بخور روش زنجفیل بپاش..روز اول فقط میوه دوم فقط سبزیجات سوم مخلوط این دو چهارم موز پنجم کمی سیب زمینی و گوشت ششم کمی برنج و گوشت فک کنم این بود..کلا کم کالری

1405/06/12

01:33

0 نفر لایک کرده اند ...