ADHD دارم

شما هم ADHD دارین؟

تاثیر گذار بود؟

بخور قرار نیست که تا آخر عمرتبخوری یه دوره مصرف کن مخصوصا اگر برای درس و اینا مشکل داری

چه دیر تشخیص داده شدی قرصتو بخور خوب شی دیگه

منم دارم ولی فراموشی ندارم

خیلی ورزش میکنم سه تا رشته که هیچ ربطی هم به هم ندارن

خیلی اهل هیجان و کارای خطرناکم

از بچگی بیش فعال بودم معلم ها همه از دستم شاکی بودن همیشه

درسم هم به خاطر عدم تمرکز معمولی بود بچه درسخون نبودم نمیتونسم باشم!

دخترم هم مثل خودمه متاسفانه! و پا به پای خودم میبرمش ورزش که هیجانش رو بتونم کنترل کنم

دکتر خوب برو تشخیص دقیق بگیر

دارو بخور درکنارش هم کار هوایی انجام بده که تمرکزت رو افزایش بده

بله کلا با سازکار مغز آشنا میشین و خودتون بهتر میشناسین

نویسنده میگه فقط نباید به دارو اکتفا کرد و باید همراهش از خودمراقبتی داشت

خود نویسنده هم پزشک هست و ۷۰ سال adhd داشته

هرچی سن بره بالازیادجالب نیست مقاومت کردنت رودرک نمیکنم حداقل اگه دلت برای خودت نمیسوزه دلت برای اطرافیانت بسوزه .......پسرم بیماری توروداره وماه به ماه دقیق میره دکتروراهنمایی میگیره .....

چه خوب مرسی از معرفیت عزیزم خیلی نیاز داشتم

متاسفانه کل زندگیم تحت تاثیرشه

رفتارای تکانشیم در مواقع اضطراب و تصمیم های عجولانم رابطمو خراب کرده

دکتر چی بهت گفت؟ کار خاصی نگفت انجام بدی؟

خواهش میکنم

میدونید ذهن adhd به خاطر محیط ناامنی که در اون بزرگ شدیم و نیازهایی و هیجاناتی که براورده نشده ، رشد کافی نداشته و یه سری اتصالات شکل نگرفتن

اما مغز ما اینقدر شگفت انگیزه که تو هر مرحله از زندگی میتونه خودش رشد بده و جبران کنه

اما باید مثل یه مادر کنار خودمون باشیم و خودمون درک کنیم

این کتاب یکم طولانیه اما من هرشب ده صفحه یا خیلی کمتر میخوندم و فکر کنم دوماه طول کشید تموم بشه اما واقعا جذابه😅

دقیقا همینطوره متاسفانه برا من ژنتیکیه

و هم دوران حاملگی مادرم استرس زیاد داشتن هم بعد تولد محیط خونه پر تنش بوده خلاصه از همون وقتی که خودمو شناختم همیشه زود از کوره در میرفتم زودم پشیمون میشدم

تمرکز نداشتم با وجود اینکه باهوشم

بیقراریام و یجا بند نشدنم

علاقم به رشته های مختلف و نداشتن ثبات

بعد ها در روابط کاریم استرس و اولویت بندی کارهام

و حالا هم ازدواج که متاسفانه شوهرمم ای دی اچ دی داره و زندگی برا جفتمون سخت شده

بیشتر از زودرنجی و تصمیمای یهویی از عصبانیت و تکانش هام اذیتم

تو این کتاب دکتر مته حرف جالبی میزنه و میگه محیط خیلی تو ژنتیک تاثیر داره یعنی اگه محیط خوب باشه خیلی از ژن های نامناسب فعال نمیشن و این محیط هست که فعالشون میکنه

بچه هایی که خیلی حساسن اگه نیازهاشون توسط مادر و پدر رفع نشه ممکنه دچار adhd بشن و خب چون حساسیم خیلی احساسات با شدت بیشتری تجربه میکنیم

مثلا ممکنه یه نفر یه کنایه ای بزنه و عادی هم باشه ولی ذهن ما چون حساسه چندبرابر بزرگش میکنه و ناراحت میشه

سیستم عصبی در adhd ها خیلی ناآروم هست و احساس ناامنی زیادی داریم

ورزش خیلی کمک میکنه

یه سری تکنیک ها هم هست سرچ بزنید برای ارامش سیستم عصبی مفیدن

ما همش دنبال هیجانیم و بیقرار ، ذهنمون ارامش و سکوت و سکون نمیتونه تحمل کنه و یکی از بهترین تمرین ها برای ما هیچ کاری نکردن هست . تو یه اتاق بدون گوشی و و هیچ محرک و سرگرمی یه مدت بشینید

یه تمرین خوب دیگه هم نوشتن احساساتتون هست . کلا سعی کنید احساساتتون بشناسید ما معمولا با احساساتمون بیگانه ایم . خشم بشناسید ، غم ، استرس و...