هر کی سوال راجع به بدنسازی و دریافت برنامه و نحوه اجرای حرکت داره بپرسه جواب میدم به سوالش
نه مرسی مایکل آقا
حرکت رو مربی انجام میده جلو چشممون بازم اشتباه میزنیم اینجا چطور بپرسیم اخه
چیکار کنم داداشم بخاطر اینکه دمبل ۵ کیلویی بلند میکنم مسخرم نکنه؟🙁😂
من قبل اینک برم باشگا دوتا نون لواش با پنیر میخورم و خرما
بعدشم ب برمیگردم وعده بعد باشگام دوکف دست نون سنگک و پنیر و خرما و بسکویت ساقه طلایی و ژله اس
چون پول ندارم بنظرت خوبه؟حجم میگیرم
ببین جناب مهندس من مربیم طبق اندامم و تغذیه و اینا واسم برنامه مینویسه ، منظورم این بود خب چون داداشم بالای ۲۰ کیلو بلند میکنه منو مسخره میکنه، لابد خواهر یا پارتنر ندارین که اینطور میگین😅
ربطی به برنامه و اینچیزا نداره
بعدم باید کم کم برنامم رو سنگین کنم نمیشه که یه شبه برم رو مثلا ۷ونیم و ۱۰کیلو و اینا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز