سلام خوشگلا صرفا اومدم كه درمان وسواس بدون دارو رو به اشتراك بزارم كه كمكي كرده باشم براي افرادي كه وسواس فكري عملي دارن من به عنوان شخصي كه سالها درگير اين بيماري بودم ميدونم كه چقدر وحشتناكه و براي مردم عادي قابل درك نيس ولي خوب به لطف خداوند درمان شدم و وظيفه ي خودم دونستم كه بيام با شما راه كار هايي كه جواب گرفتم رو در ميون بزارم
در درمان وسواس عملي يكي از راهكار هام اين بود كه در تضاد با آنچه وسواس داشتم عمل ميكردم اولش عذاب ميكشيدم ولي بعدش عادي ميشد مثلا وسواس ميگه دس به عابر بانك نزن؟ولي خوب تو بزن!
در درمان وسواس فكري از راهكار هام اين بود كه دنبال اطمينان ١٠٠٪ نبودم مثلا از مريضي ميترسي؟!بگو كه اره شايد مريض بشم شايد هم مريض نشم از شكست ميترسي؟بگو شايد شكست خوردم شايد هم شكست نخوردم خواستين هم براي اضطراب دمنوش هم ميتونين بخورين دمنوش زيروفن خوبه