من تو این مدت قند مصنوعی رو کامل حذف کردم وزنم اومد پایین روزی حتما نیم ساعت پیاده روی میکنم گاهی ۲۰ دقیقه هم رقص محلی رو میرم😅هم واسه روحیه خوبه هم تحرک محسوب میشه،کلا باید تحرک داشته باشی من بی نهایت تنبلم از جام به زور تکون میخوردم مامانم بهم میگفت پاشو زخم بستر گرفتی دیگه😅💔و اینکه روغن هم میگن خوب نیست من مصرف روغن رو هم خیلییی کم کردم تو این مدت ۴،۵ بار بیشتر نخوردم سالم خوری میکنم و اینا....اولش خیلی سخته ولی بعد عادت میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز