ببین یدونه دفتر و یه خودکار برمیداری و میای با خودت گپ میزنی و و با خودت همینجوری که من میگم صحبت میکنی
میدونم که به قدت احساس خوبی نداری ولی خب من همینجوری قبولت دارم و همینجوری وجودت برام ارزشمنده لازم نیست خودتو بخاطرش اذیت کنی همه غلط میکنن راجبه من بد فکر کنن حالا انگار خودشون چه عنتری هستن که بخوان منو قضاوت کنن و.... و بقیشو خودت بنویس اینجوری تخلیه ذهنی میشی و تکرارش اعتماد به نفستو بالا میبره
و این کاری که دوستمونم انجام دادن بگرد ببین یسری ادما قدشون هم قده خودته و اعتماد به نفس دارن و شغل خپب زندگیه خوبی دارن و کم کم خودت متوجه تغییرات میشی