رحمو تخمدانها را ماساژ بده با روغن گرم مثل سیاه دانه زیتون ورزش های زیر شکم انجام بده بزن گوگل داخل خونه انجام بده روزی بیست دقیقه پاهات ببر بالا بزن به دیوار طوری که باسن بچسبه به دیوار
موقع پریودی اصلا حمام نرو مخصوصا سه روز اول گرمی جات بیشتر بخور دست شویی که میری موقع پریودی خودت با دستمال پاک کن اب نزن دهانه رحم بازه آب میکشه زمستونا یه شال همیشه ببند دور کمتر
موقع ظرف شستن پیش بند ببند