سلام بچه ها من ۱۳ کیلو کم کردم و از ۱۰۳ و ۸۰۰ شدم ۹۱ و اابته ۴ ماهه که کم کردم و با رژیم اصولی
ولی الان دوشنبه و سه شنبه میخوام رژیم آب بگیرم البته اکه بتونم
میدونم ضرر داره ولی برای پاکسازی بدنم میخوام بگیرم
از البته من امشب شروع کردم دیگه
هر کی دوس داره اینجا شرکت کنه بعد از این باز رژیم میگسرم هدف بعدیم
۸۹ و بعد از اون ۸۵
