tinajieun مدیر استارتر عضویت: 1405/02/21 تعداد پست: 102 عنوان بچهااا کمک 74 بازدید | 18 پست من قدم ۱۵۵ وزنم ۵۶ و ۵۷ بدنسازی بهتره یا فیتنس برام؟میخوام کلی لاغر شم و فرم بگیرم.مخصوصا شکم و پهلو امروز | 00:32 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
tinajieun مدیر استارتر عضویت: 1405/02/21 تعداد پست: 102 چون آمادگی جسمانی نداری بدنسازی برات خوب نیست تکواندو حرفه ای کار میکردم قبلا
tinajieun مدیر استارتر عضویت: 1405/02/21 تعداد پست: 102 وزنت زیاد نیسبرو بدنسازی آخه احساس میکنم یه ده کیلو دیگه باید کمتر شه
20nazanin23 عضویت: 1400/04/17 تعداد پست: 7904 آخه احساس میکنم یه ده کیلو دیگه باید کمتر شه نه اصلا۳ کیلو کم کنی اوکیه
20nazanin23 عضویت: 1400/04/17 تعداد پست: 7904 وزن کم کردن هم بیشتر ب تغذیه ربط داره تا ورزشبرو بدنسازی واسه فرمتغذیتم اصلاح کنعالی میشی
000roza عضویت: 1405/03/19 تعداد پست: 199 تکواندو حرفه ای کار میکردم قبلا خوبه، چند وقت میشه؟ولی ایروفیتنس خیلی خوبه من از ۲۶ خرداد تا ۲۶ تیر ۳، ۴ کیلو کم کردم.البته تغذیه هم باید رعایت بشه.
tinajieun مدیر استارتر عضویت: 1405/02/21 تعداد پست: 102 نه اصلا۳ کیلو کم کنی اوکیه مرسییی عشقم از راهنماییت
tinajieun مدیر استارتر عضویت: 1405/02/21 تعداد پست: 102 وزن کم کردن هم بیشتر ب تغذیه ربط داره تا ورزشبرو بدنسازی واسه فرمتغذیتم اصلاح کنعالی میشی تغذیه ام اوکیه رژیم دارم همیشه خدا من تو رژیمم
tinajieun مدیر استارتر عضویت: 1405/02/21 تعداد پست: 102 خوبه، چند وقت میشه؟ولی ایروفیتنس خیلی خوبه من از ۲۶ خرداد تا ۲۶ تیر ۳، ۴ کیلو کم کردم.البته تغذیه هم ... حدودا دوسال کار کردم کمربند مشکی بودکه ولش کردمجدی؟فرم دهی هم داشت؟
000roza عضویت: 1405/03/19 تعداد پست: 199 حدودا دوسال کار کردم کمربند مشکی بودکه ولش کردمجدی؟فرم دهی هم داشت؟ آره برای من که خوب بود، دوستم تو باشگاه بهم میگفت فرم بدنم ساعت شنی هست خودش گلابی.
tinajieun مدیر استارتر عضویت: 1405/02/21 تعداد پست: 102 آره برای من که خوب بود، دوستم تو باشگاه بهم میگفت فرم بدنم ساعت شنی هست خودش گلابی. وای ساعت شنی بهترینه.منکه کل بدنم داره شل میشه از وقتی ورزش نمیکنم خیلی بده