به پنج تاسوال مشاوره درسی دهم یازدهم کنکورو عاطفی جواب میدم بدو
کتاب یا راهکار بگو برای فردی که اضطراب اجتماعی و کمبود اعتماد بنفس داره
کمکم خودتو بنداز تو موقعیتهایی که ازشون میترسی، نه اینکه فرار کنی. هر روز یه کار کوچیک انجام بده؛ مثلاً یه سلام، یه سؤال پرسیدن یا شروع یه حرف کوتاه. زیاد به خودت گیر نده و موفقیتهای کوچیکتو ببین. اعتمادبهنفس با تمرین و تجربه میاد، نه یهشبه.
«اضطراب اجتماعی» – استفان هافمن (برای شناخت و کنترل اضطراب)
«احساس خوب» – دیوید برنز (کار روی افکار منفی و اعتمادبهنفس)
«جرأتمندی» – مانوئل اسمیت (یادگیری نه گفتن و راحت حرف زدن با دیگران)
«شش ستون عزتنفس» – ناتانیل براندن (ساختن اعتمادبهنفس واقعی) راهکار
کمکم خودتو بنداز تو موقعیتهایی که ازشون میترسی، نه اینکه فرار کنی. هر روز یه کار کوچیک انجام بده؛ مثلاً یه سلام، یه سؤال پرسیدن یا شروع یه حرف کوتاه. زیاد به خودت گیر نده و موفقیتهای کوچیکتو ببین. اعتمادبهنفس با تمرین و تجربه میاد، نه یهشبه.
عزیزدلم واقعا ممنونم بابت کتابهایی که معرفی کردی و راهکاری که دادی♥️
درسته، من دارم از این راهکار استفاده میکنم و واقعا نتیجه بخشه
اما حس میکنم درونم یه دختر بشدت با اعتماد بنفس و خوش رفتار و پر از انرژی مثبت هستش حتی بعضی از رفتارام بشدت مشابه دخترهایی هستن که باکلاس و لول هستن اما نمیدونم چطور بهش برسم.. چیکار کنم که به این ورژن نزدیک و نزدیک تر بشم
تنها مشکلم اینه که اضطراب اجتماعی دارم چون دو سه ساله مدام توی خونه هستم و هیچ دوستی ندارم و حتی تا سر کوچه هم نمیرم، در واقع ضد بشر شدم انگار
منم میگیرم
منی که ورودی دوازدهمم امسال و ۴۰۶ کنکور دارم
چه کنم سال اول قبول شم پایم صغیفه
دلم میخواد بمیرم خیلی هزینه ها بالاست به هیچی زندگی نمیرسم
«به نظرم اون ورژن قوی از خودت همین الانم تو وجودت هست، فقط چون مدت زیادی خونه بودی و از اجتماع دور شدی، کمرنگ شده. آرومآروم با بیرون رفتن، ارتباطهای کوتاه و تمرین، دوباره برمیگرده. من هستمتابپرسی
چرا دو ضربدر دو میشه چهار
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز