2777
2789
چند سالته؟من ی گروه روبیکا زدم ۵ تا خانمیم که باهم برنامه ریختیم روتین و هدف و عادت مشخص کردیم باهم ...

28سالمه

تشکرجانم خیر 💝

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

۱۵ سال عینک می‌زدم، صبح‌ها دنبال عینک می‌گشتم، تو مهمونی‌ها نگران خط عینک بودم و آرایش چشمم درست درنمی‌اومد… 🥺

واقعاً خسته شده بودم! 😩💔

تا اینکه پیش دکتر کیوان رضایی تو بیمارستان نور لیزیک کردم 💕

عملش انقدر ساده و راحت بود که خودم تعجب کردم! فقط چند دقیقه طول کشید و اصلاً درد نداشت 😍

الان بعد از ۱۵ سال، بدون عینک بیدار می‌شم، راحت آرایش می‌کنم، با بچه‌ها بازی می‌کنم و تو هر عکسی احساس زیبایی و آزادی می‌کنم ✨💖

واقعاً بهترین تصمیم زندگیم بود.

گفتم اگر کسی عینکی هست و دنبال دکتر میگرده از اینجا میتونه باهاشون مشاوره بگیره

سه سال ازم بزرگتری قربونت برم که موفق باشی چند هفتس ورزش میکنی مربی ای؟

عزیزمی

همچنین ❤️ ❤️ ❤️

نه مربی نیستم اما قبلا ورزش میکردم

من نزدیک 3ساله دارم باز ورزش میکنم اما اینبار توی خونه

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
عزیزمی همچنین ❤️ ❤️ ❤️ نه مربی نیستم اما قبلا ورزش میکردم من نزدیک 3ساله دارم باز ورزش میکنم اما ای ...

چی تو خونه میری، برنامه داری ، یا اپ یا فیلم، به منم راهنمایی میکنی؟

ارزو های بزرگ ، 

چی تو خونه میری، برنامه داری ، یا اپ یا فیلم، به منم راهنمایی میکنی؟

من قبلا حرفه ای جندتا ورزشو دنبال میکردم و نزدیک مسابقات بدنسازی سنگین داشتیم و.. و ب حرکات اشنا بودم

با ی مربی مشورت کردم و خودم حرکات ورزشمو ریختم اوکی داد

...

چطور میخای ورزش کنی؟ هوازی یا، بدنسازی؟

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
من قبلا حرفه ای جندتا ورزشو دنبال میکردم و نزدیک مسابقات بدنسازی سنگین داشتیم و.. و ب حرکات اشنا بود ...

من توی خونه با اپ نزدیک ۵۰ روزه ورزش میکنم

تا الان مقاومتی و استقامتی میرفتم . با برنامه های دخل گوگل پلی

از نتایجشونون لذت بردم البته فقط پا و شکم کار کردم

دیگه تو که تجربت خیلی بیشر تو بگو

تناسب اندامم هم اوکیه

ارزو های بزرگ ، 

من توی خونه با اپ نزدیک ۵۰ روزه ورزش میکنمتا الان مقاومتی و استقامتی میرفتم . با برنامه های دخل گوگل ...

بنظرمن هوازی کارکن بعد بدنسازی

کلا ورزشت باید 30تا45 دقیقه باشه

شامل گرم کردن بشه و حرکات دست و پا و ترکیبی و شنا و اسکوات و... بعد سردکردن

حرکاتش دست خودته کم یا زیادش یا اضافه کردن حرکت جدید

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
2791
2779
2792