رژیم اب😐معجزه😂✨

برا ما شکمو ها مگه میشه اخه فقط اب خورد😂🚶🏻♀️➡️

چرت ترین رژیم

ریزش مو شدید گرفتم

ولی سه روز دو شدنیع

طوری ریزش مو گرفتم که دارم گریه میکنم

و واقعا پشیمونم بعد سه روز اینقدر حالم بد شد که تو باشگاه پس میآوردم ولی خب اثرش سریع بود ☹️😂

ببین ریزش مو که قطعیه یعنی طوری که دست بزنی میریزه

پس به ضررش نمیارزع

باید تو شرایط صحیح با اطلاعات علمی و پزشکی صحیح انجام بشه یوتیوب بزنید فراوون افرادی هستند که انجام دادن ولی توصیه نمیکنم

دوستان من که الان تو رژیمم و کلی میوه تو روز میخورم اولا بیشتر از یکماهه اینطورم و دچار افزایش ساعت خواب و ناراحتی روانی شدم مثل افسردگی و وسواس بماند تازه همش نگرانم از بابت وزن سریعی که دارم کم میکنم چربی محافظ کلیه ام اب بشه موقعیت کلیه ام بیاد پایین و دچار تاخوردگی میزنای و نارسایی کلیه بشم تورو خدا از این بلاها سرخودتون نیارید استاندارد برید جلو

کالری شماری بکنید

سوخت ساز پایه بعلاوه کالری سوخت شده حاصل از فعالیت روز به همراه ورزش

بعد از کل این کالری یمقدار کمتر مصرف کنید

چن قاشق برنج کمتر، چن کف دست نون کمتر ، ورزش های هوازی و تحرکی، کاهش قند مصنوعی و روغن غذا

اینا تاثیرات بیشتری روتون میزارن

من هربار رژیم گرفتم حال روانیم بهم ریخته من که کلی میخورم اینطورم چ برسه رژیمای اب و کوفت و زهرمار نکنید بدتر میفتید رو دور باطل بیشتر اضافه میکنید ها