چرا لاغر نمیشم🥺

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/28

تعداد پست: 33

سلام به همگی

من الان ده روزه قند رو به کل حذف کردم،نون و برنج خیییلی کم ،برنج دو بار در هفته اونم 5 یا 6 قاشق سر خالی،سردیجات رو کلا حذف کردم چون مزاجم سرده ،خیلی دارم مراعات میکنم ولی یک گرمم کم نکردم،میشه کمکم کنید😭😭

1405/05/06

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

samane76g

عضویت: 1401/11/03

تعداد پست: 11844

پروتئین باید مصرف کنی

1405/05/06

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

artemis4444

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50311

باید اصولی رژیم بگیری یا اصلاح تغذیه کنی

درکنارش ورزش و پیاده روی

شاید ماهای اول مشخص نباشه از بعدش استپت میشکنه

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1405/05/06

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

ساده_پوش

عضویت: 1405/04/18

تعداد پست: 973

من بدبختم همینم.. اصن هرموقع نخورم بیشترچاق میشم

اصفهان نصف جهان برای سلامتی وتعجیل درفرج آقامهدی صاحب الزمان صلوات بفرست ♡برام دعاکنیدبرم کربلا♡

1405/05/06

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

نگینهستم

عضویت: 1405/05/02

تعداد پست: 73

میان وعده نخور

هوله نخور

صبحانه کره بادوم زمینی بخور

1405/05/06

22:50

0 نفر لایک کرده اند ...

vvbvvvg

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/28

تعداد پست: 33

پروتئین باید مصرف کنی

همه چیو به اندازه مصرف میکنم ،تیروئید هم ندارم ولی واقعا دیگه دارم افسرده میشم ،نمیدونم دلیلش چیه

1405/05/06

22:56

0 نفر لایک کرده اند ...

vvbvvvg

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/28

تعداد پست: 33

من بدبختم همینم.. اصن هرموقع نخورم بیشترچاق میشم

اصن نمیدونم چه مرضیه،چون واقعا دارم تلاشمو میکنم

1405/05/06

22:57

1 نفر لایک کرده اند ...

vvbvvvg

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/28

تعداد پست: 33

باید اصولی رژیم بگیری یا اصلاح تغذیه کنیدرکنارش ورزش و پیاده رویشاید ماهای اول مشخص نباشه از بعدش اس ...

چیکار کنم استپم بشکنه؟

1405/05/06

22:57

1 نفر لایک کرده اند ...

samane76g

عضویت: 1401/11/03

تعداد پست: 11844

همه چیو به اندازه مصرف میکنم ،تیروئید هم ندارم ولی واقعا دیگه دارم افسرده میشم ،نمیدونم دلیلش چیه

پروتیین واجبه بخور ،ورزشم بکن محاله لاغر نشی

کالری شماری کن

1405/05/06

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

vvbvvvg

مدیر استارتر

عضویت: 1404/09/28

تعداد پست: 33

میان وعده نخور هوله نخور صبحانه کره بادوم زمینی بخور

اصلا میان وعده نمیخورم،فقط صبح یک کف دست نون با ارده شیره ،در حد یه قاشق غذاخوری،ظهر هم اگه برنج باشه چند قاشق،با سینه مرغ ،چربی هم خیییلی کم،فست فود هم به کل حذف کردم

1405/05/06

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...