یه چیزی بگم از تجربه خودم برات
من زیاد لاغر کردم و اکثرش موفق بوده ولی اونایی که موفق نبود
میدونی کدوما بود ؟
اونی بود که سفت و سخت گرفتم همه چی رو محدود کردم
غذای بیرون بخور ولی محدود باشه مثلا بگو ماهی یه بار شیرنی بخور ولی محدود برای هیچ خوردنی ای نگو هیچ وقت
چون ذهن همیشه دنبال این کلمس و وقتی توی ذهنت حذفش کنی دنبال برگشتن به اونه