باشه
من همینجا مینویسم
۲ شنبه و ۵ شنبه ها روزه ام اگه با عرض معذرت ماهانه نباشم
بقیه روزا فست ۱۸به بالا یعنی ۱۸ ساعت یا بیشتر نمیخورم بقیش هم برنج و نون خیلیییییی کم میکنم شاید ۲ قاشق مثلا . یا یه تیکه نون پروتیینی
میوه ۱تا ۲ عدد ، ما باغ داریم فصل میوه هست
قند مصنوعی کاملا حذف
آب زیاد
بقیه چیزا آزاد هست، ولی دیگه رعایت کنم
مثلا رژیمم
هلع هوله حذفه
من از ۴ یا ۶ عصر میخورم
تا ۱۰ شب
صبحا از ۷ بیدارم ولی گشنم نمیشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز