من خیلی لاغرم ۱۶۸ با وزن ۳۸ الانم هرکاری میکنم نمیتونم چاق شم الان میخواستم برم بدن سازی میگن که اگه تغذیتو بهتر کنی با بدن سازی و مربی واقعا میشه تغییر کرد الان موندم برم یا نه میتونم جواب بگیرم یا نه اگه کسی هست که مثل من ژنتیکی لاغره بگه چه کار کرده که وزن اضاف کرده
عزیزم سوتغذیه داری نسبت ب قدت خیلیییییی کمبود وزن داری
اگه بودجه شو داری برو بدنسازی با یه مربی خوب و برنامه غذایی حتما ب نتیجه میرسی
اگه نه تا میتونی بخور قرص اشتها بگیر بخور و غذاهای پر نشاسته و کربوهیدرات و چرب بخور
بله عزیزم خیلی خوب میشی اتفاقا یه اندام قشنگی پیدامیکنی و تغذیه خوب و پروتیین بالا داشته باشه عضله سازی میکنی
چیییییی اصلا تو فقط استخون هات و اعضای داخلی بدنت روی هم بزاری بیشتر از ۳۸ کیلو میشه
مگه میشه قد ۱۶۸ وزن ۳۸ وایی عزیزم برو دکتر
شیر خشک بزرگسالان بخر بخور ارده شیره بخور
برو متخصص تغذیه
عسل و جوانه گندم چاق میکنه
ژله ناشتا
عرق یونجه اشتها آوره
آش هم شنیدم چاق میکنه
ولی در کل بنظرم دکتر تغذیه هم برو کنار باشگاه
خیلی کمه ۳۸
البته خودم ۴۷ کیلوام
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز