سلام دخترا. کسی از رژیم فستینگ نتیجه گرفته. تو ساعاتی ک میتونین بخورین چی میخورین. تو رژیمتون ضعف هم میکنید. بتظرتون واسه لاغری تاثیر داره. اگ قط کنم زود برمیگرده وزنم؟ الیته ۷۷بودم بعد از دو هفته شدم۷۴خوبه؟
عزیزم سعی کن نظم و مدام رعایت کنی تا به وزن دلخواهت برسی..من الان ۴ ساله هی رژیم میگیرم و وسط کار میشکنمش و بد تر از قبل غذا میخورم..هی میاد پایین دوباره میره بالا..
برو زیر نظر یه دکتر تغذیه یا خودت یه رژیمی بگیر که منظم و آروم باشه خیلی به بدنت فشار نیاره،مثلا ماهی ۳ کیلو خوبه و همشم میتونی ادامه بدی ولی من یه رژیم ۵روزه خام گیاهخواری گرفتم که تو کل روز فقط ۳.۴ تا میوه میخوردم..توی ۵ روز ۴ کیلو کم کردم ولی بعدش ضعف کردم و بدتر از قبل هی هرچی گیرم اومد خوردم..الان میخام یه رژیم ملایم بگیرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز