شاگردبقالی مدیر استارتر عضویت: 1404/06/01 تعداد پست: 1076 عنوان سفت شدن بدن 74 بازدید | 12 پست چکارکنم بازوهام رونام سفت بشن خییلی شل شدن ا خودم خجالت میکشم 1405/03/29 | 15:59 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
saray65 عضویت: 1397/12/12 تعداد پست: 3414 ورزش توخونه اگر شرایطشو داری خوب باشگاه بری بهتره اگر نه شبا برو بدو ۱ ساعت ولی هر شب برو اول تندروی کن که بدنت عادت کنه کم کم باد بدن می خوابه و چربیها رو به اب شدن می رن بعد دیگه تایمتو اروم اروم زیاد کن
شاگردبقالی مدیر استارتر عضویت: 1404/06/01 تعداد پست: 1076 اگر شرایطشو داری خوب باشگاه بری بهتره اگر نه شبا برو بدو ۱ ساعت ولی هر شب برو اول تندروی کن که بدنت ... چاق نیستم فقط شلدشدم
saray65 عضویت: 1397/12/12 تعداد پست: 3414 چاق نیستم فقط شلدشدم همون شبا برو بدو گوشتتو سفت و ورزیده می کنه
شاگردبقالی مدیر استارتر عضویت: 1404/06/01 تعداد پست: 1076 همون شبا برو بدو گوشتتو سفت و ورزیده می کنه اینجا روستاس نمیشه
شاگردبقالی مدیر استارتر عضویت: 1404/06/01 تعداد پست: 1076 خوب طناب بزن توو خونه سینه هام افتاده نمیشن
شاگردبقالی مدیر استارتر عضویت: 1404/06/01 تعداد پست: 1076 نهههه😳 سوتین سفت ببند ولی نه روزی چنتا طناب بزنم. چ وقتا
saray65 عضویت: 1397/12/12 تعداد پست: 3414 روزی چنتا طناب بزنم. چ وقتا ببین اولش هر چندتا که در توانته بعد کمکم ببر بالا ۱۰۰ تا ۲۰۰ تا صبحا بزن
شاگردبقالی مدیر استارتر عضویت: 1404/06/01 تعداد پست: 1076 ببین اولش هر چندتا که در توانته بعد کمکم ببر بالا ۱۰۰ تا ۲۰۰ تا صبحا بزن کمک چ