سلام من در حد ۳_۴کیلو میخوام کم کنم
الان ۵۸ ام، حس خوبی از وزنم نمیگیرم از طرفی دوست دارم بازوهام لاغر و سفت باشه
این اپ های ورزشی خوبه با اونا میتونم کم کنم؟
مثلا تو چه مدت؟
به نظرم برین باشگاه خیلی بهتره
اپ های ورزشی هم خوبم البته اگر هر روز و پشت سر هم انجام بدین
من ۲۳کیلوکم کردم ۴کیلوکه چیزی نیس برو باشگاه رژیم غذاییتم رعایت کن
الان ۵۸ هستین خیلی اسکینی هستین باسن اینا دارین ؟ من می خوام کم کنم ولی نمی دونم چند بشم تا فرم بدنم خوب شه
برا پرشدن رانها و بازوها ایا داروها وپودرهای بدنسازی خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز