مربی من برای سر شانه و بازو خیلی تمرین میده 😕 چیکار کنم
خب بگو نده
بهش بگو کدوم ناحیه مد نظرته
کلا حرکات سر شانه و بازو بیشتره
نمیدونم چرا ولی منم برنامم خیلی سرکت دست داشت
شکم تو هرروز پخش بود ولی فقط در حد دو حرکت
پا یک جلسه بود که ۲ تاش شکم بود دوتا دست
عوضش دست دو جلسه بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز