مربی من برای سر شانه و بازو خیلی تمرین میده 😕 چیکار کنم
خب بگو نده
بهش بگو کدوم ناحیه مد نظرته
کلا حرکات سر شانه و بازو بیشتره
نمیدونم چرا ولی منم برنامم خیلی سرکت دست داشت
شکم تو هرروز پخش بود ولی فقط در حد دو حرکت
پا یک جلسه بود که ۲ تاش شکم بود دوتا دست
عوضش دست دو جلسه بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز