چ کار کنم شکمم آب و تخت بشه
هرجی بگین بجز حلقه
حلقه
دراز نشست
به نظر من رژيم غذايي ٧٠درصد قضيس اونو دسته كم نگير
دراز و نشست
ایروبیک. دراز نشست.حرکاتی که اون قسمت مورد نظر بدن ودرگیر کنه ولی باید بقیه قسمتها هم هماهنگ باشن با اون قسمت مثلا شکم سفت مطلبه بازوها هم سفت وجمع باشه
دراز نشست
پیاده روی و نخوردن شیرینی
من زایمان کردم تا دوهفته دنبال دکتر و بیمارستان و بستری بودیم هیچی نمیخوردم حال روحیم افتضاح. بعد دوهفته بخودم اومدم دیدم شکمم از قبل هم صافتر شده😆😆😆
پیاده روی
رقص
برا من معجزه کرد ☺
حركات ورزشي مخصوص شكم انجام بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز