سرکار پنیک شدم

خب حق نمیدی بهشون؟من یکیو ببینم پنیک کرده خودمم پنیک میزنم

فدا سرت

فقط اون که گفت آخی و از دایره ی روابطت حذف کن(بعدها ازم تشکر می کنی)

دکتر رفتی؟

قبلا اینجوری شدی؟

عب نداره گلم دست خودت نبوده که عزیزم

پنیک چجوریه؟ مثل صرع و تشنجه؟

برای منم پیش اومده

چرا برات مهمه ول کن دست خودت نبوده که

من که اصلا برام مهم نبود اون لحظه فقط حال خودم برام مهم بود

سلام عزیزم چی شده

مشاور هستم دوست داشتی درخواست بده بیا خصوصی

عزیزم آنقدر استرس و تنش توی خودت نگه داشتی که بدنت ترجیح داده دیگه مقاومت نکنه الان اینکه دیگران چه فکری کردن اصلا مهم نیست فقط با خودت مهربونتر باش قشنگم

وقتی پنیک میشی فقط ی چیز رو یاد خودت بیار، اولا ک سعی نکن کنترلش کنی چون بدتر میشه، دوما ک مهم ترین کمک ب خودت هست اینه ک سریعا یادت بیار ک فقط پنیک شدی و چیزیت نیس و همش روحیه....اینجوری خیلی کمکت میکنه سریع تر ریلکس شی ،چون توی اون لحظات ادم حس میکنه الان میمیره و این هی بدترش میکنه ولی وقتی یادت میاری کدفعات قبلی هم شدید بود و تموم شد ،یهو اروم میشی.....مغز ادم توی اون حالت میره روی تصور بدترین سناریو......حقم داری ادم مغزش میره روی اهمیت دادن ب حرف دیگران ک الان نظرشون در مورد من چی بوده، و این از عوارض پنیکه، پس همین رو هم ب خودت نگیر و بهش فک نکن، بدون ک کلا پنیک باعث میشه این اهمیت دادنا ب رفتار دیگران بولد بشه واسمون و بدتر بخواییم خودمون رو کنترل کنیم ک دوباره این رفتارارو نبینیم ازشون و همین پنیک مجدد میاره

بعد کسی ببینه تو پنیک شدی از پنیک شدن یه نفر دیگه بهش حق نمیدی پنیک بشه؟

سعی کن عادی برخورد کنی تا اونام عادی برخورد کنن و راجب این موضوع باهاشون زیاد حرف نزن

اهمیت ندهواقعا

هنوز مردم شعور رفتار رو بلد نیستن که چقتی یکی پنیک میشه چجوری باید رفتار کنن

مهم نباشه این اتفاق ممکن بود هرجایی بیوفته اتفاقه و دست خودت نیست اونا درکشو ندارن

امیدوارم همیشه تندرست باشی و حال خوب داشته باشی 🤍

نگاه مردم و حرفاشون ذره ای اهمیت نداشته باشه چون جای تو زندگی نکردن

پنیک یعنی چی؟