دقیقا من نمیدونم چرا این سایت اینطوریه تاپیک قبلیم این بود ک وزنم۹۳ میخام رژیم بگیرم بهم راهکار بذین یکی نوشته بود ۹۳ به نظرت زیاد نیست من ۴۲ کیلوام😐😐خب چیکار کنم ک تچ ۴۲ کیلویی؟ خودمم میدونم ۹۳ زیاده و مییینی ک دنبال راهکارم
فقط قبل از ورزش و مطالعات نشون داده اگر در روز های استراحتم میل بفرمایید باعث افزایش ریکاوری بدن میشه..
بابت سی ال ای CLAیا امگا 6،شما می تونید امگا 3 استفاده کنید تاثیری نداره همراه رژیم خوبه، ولی الان قرص امگا 3،6،9 دراومده می تونید بگیرید همراه ناهار میل کنید، ب6 و ب1 هم استفاده کنید اگر رژیم می گیرید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز