لطفا یه راه حل قوی و قطعی برای لاغری بگید از چیا خودتون نتیجه گرفتین من خیلی کم تحرکم به خاطر شرایط کاریم و خب خیلی چاق شدم و این موضوع باعث شده هم اعتماد به نفسم پایین اومده هم صدمدل مریضی گرفتم لطفا راهنماییم کنید
من فقط و فقط فستینگ روم جوابه و جلو ریزه خواری میگی ه
قدو وزنت چنده مگه؟
برنامه ریزی کن هر روز ی ساعت ورزش و پیاده روی کنی خیلی موثره
اسپارتینا بزن خوبه عوارض حاصی نداره
ورزشا استقامتی بزن مثلاً پلانک
کالری شماری خیلی جواب میده برنامه کرفس رو نصب کن عزیزم
یه فکر خوب دارم
یکم از گوشتت بده من
هم تو راضیای هم من😭😂
فقط کالری شمارییییی
۱۶کیلو کم کردم با رژیم کانادایی بزنی تو نت میاره
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز