لطفا یه راه حل قوی و قطعی برای لاغری بگید از چیا خودتون نتیجه گرفتین من خیلی کم تحرکم به خاطر شرایط کاریم و خب خیلی چاق شدم و این موضوع باعث شده هم اعتماد به نفسم پایین اومده هم صدمدل مریضی گرفتم لطفا راهنماییم کنید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.