سلام من تازه عضو شدم
کیا تجربه دارن پهلو و شکم سایزش کم میشه
رژیمم دارم من
نه ورزش کن
عالیه عزیزم
من روزی 20 دقیقه میزدم، بعد چند سال هنوز کمرم باریکه
لوسیون لاغری موضعی تراست میتونه کمک کنه البته در کنار ورزش و رژیم مناسب.
اگه منظورت اون حلقه های هولاهوپ ورزشیه اره کمر رو باریک میکنه
اصلا خوشم نمیاد پهلو درد میگیری با اون بیل بیلکاش که وصله بهش
اسپینیگ و تردمیل ورزش هوازی در کل هولاهوپ خوبه ۳۰ دقیقه در روز سه تا ده دقیقه
کلا ورزش باعث کالری سوزیه دیگه اون حلقه هام به دلیل تحرکی که داری اره لاغر میکنه خیلی ولی اینجوری نیست که فقط رو کمر اثر کنه
هولاهوپ کلا خیلی تاثیری نداره بیشتر ادمو اذیت میکنه اما برای فعالیت داشتن خوبه میتونی بزنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز