2777
2789
عنوان

دوماه

95 بازدید | 4 پست

تقریبا دو ماه از سال جدید گذشته

به اهداف امسالتون نزدیک شدید ؟!چقدر پیش رفتید بچه ها کامنت بذارید تا همه ایده بگیرن و امیدوار پیش برن

من خودم باشگاه رو دارم فعلا هنوز کلی هدف دارم انشاالله جمعشون کنم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

شنا اگر کامل میخای یاد بگیری ۳ ماه باید بری بنظر من هفته ای ۳ جلسه ک میشه حدود ۳ ترم

ممنون عزیزم.حالا تاپیک من بازدیدی نخورده که نظر بقیه هم بشنویم ؛:))

2790
2778
2791
2779
2792